- - -
反握引体向上 - 引体向上反握动作图解教程 引体向上类型多样,主要用来锻炼背阔肌,但若用窄距的 反握引体向上(Underhand Chin-up) 可较好的锻炼肱二头
动画教学 前 后 更多 机械屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位:肱三头
动画教学 前 后 更多 器械托臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位:肱三头
动画教学 前 后 更多 史密斯窄臂卧推 动作说明 肌肉 锻炼部位:肱三头
动画教学 前 后 更多 史密斯上斜窄臂卧推 动作说明 肌肉 锻炼部位:肱三头
动画教学 前 后 更多 双杠臂屈伸(抬膝) 动作说明 肌肉 锻炼部位:肱三头
动画教学 前 后 更多 双杠臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位:肱三头
动画教学 前 后 更多 锤式下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:肱三头