首页 > 生活服务 > 肌肉 > 肱三头肌

拉力器反握下拉

动画教学

前

后

更多

反握下拉

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：肱三头肌。
次要锻炼：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕伸肌

准备↓

站在器械前，双手掌心向上反握并排抓住拉力器。

过程↓

伸展手臂并下拉。

图片说明

开始位置

反握下拉

结束位置

热门查询

生活服务