单臂反握下拉

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单臂反握下拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
次要锻炼:胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕伸肌.
准备↓
站在器械前,单臂掌心向上反握并排抓住拉力器。
过程↓
伸展手臂并下拉。

图片说明
单臂反握下拉开始位置
结束位置