杠铃举蹲

锻炼部位：股四头肌。
主要锻炼：臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼：?绳肌|腓肠肌|三角肌|斜方肌。

双手将杠铃举起。腰部挺直，膝盖稍微弯曲。

下蹲，直到膝盖垂直半蹲。还原动作后膝盖稍微弯曲。